七律 八段锦咏（外一首）

吾波

                               
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七律 八段锦咏

导引真传八段功，形神兼备韵融通。

托擎抻手三焦畅，左右开弦四体雄。

举柱调和升降气，旋腰消解积存痌。

摇头摆尾驱心火，后背多颠百病终。

锦帐春•颈椎保健米字操

颈项僵沉，肩腰倦痛，叹久坐劳形谁送？慢抬头，轻转动，着米形摆弄，气通筋纵。

莫待成疴，悔知珍重，趁未病勤加练勇。屡旋回，多仰拱，且从容运控，百骸轻颂。

吾波

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吾波

吾波 发表于 2026-5-16 06:00
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