早餐三宝要记牢‌

水榭亭台

早餐三宝要记牢‌
文sunshiun
谷物粗粮打头阵，全麦豆类能量稳‌；
蛋白鱼肉蛋奶轮，肌肉修复强韧身‌；
蔬果红黄绿紫搭，纤维维C肠胃佳‌；
奶制品或豆腐添，钙质护骨如城墙‌；
温水一杯润肠忙，活力满格心情爽‌。
  
五色彩虹不能少‌
胡萝卜番茄甜椒排，维A维C亮眼来‌。
菠菜柑橘补铁忙，藕玉米助通便畅‌；
橄榄坚果油脂香，心肺健康少负担‌；
水果配水别贪杯，天然水分最珍贵‌。

一匙蜂蜜一杯水，晨起唤醒肠胃美‌；
两杯鲜奶一个蛋，杂粮饭香营养全‌；
一把麦胚一块薯，豆腐叮嘱常记住‌；
半斤鲜果一斤蔬，活力一天不迷糊‌！

惠质兰姿

拜读佳作，感佩才情！学习问好！

惠质兰姿

问好！